잠1 잠 안 올 때 2분 만에 잠드는 법 ( 누구보다 빠르게 깊은 잠자기) 안녕하세요 순댕입니당! 요즘 잠은 잘 주무시나요?! 잠을 잘 못자는 분들을 위해 포스팅을 준비했답니다. 교대 근무하는 경우에는 특히나 숙면이 어려운 경우도 많고, 걱정거리가 많아 생각도 많아지고 스트레스를 많이 받게 되는 경우에도 잠을 빨리 들 수 없게 됩니다. 특히 요즘 현대인들이 점차 불면증이 증가하는 추세라고 하는데요. 잠잘 타이밍을 놓치거나 너무 늦게 자게 되면 오히려 잠이 오지 않아 밤을 새우게 되어 출근했을때 잠을 못 자 집중력까지 떨어져 업무 스트레스로 이어지게 되는 경우도 많은데요! 그래서 오늘은 잠이 오지 않을 때 숙면을 돕는 수면 방법에 대해 소개하겠습니다. 1.같은 시간 잠자리에 들기 수면도 습관을 길들여야 해요! 수면은 생체리듬과 크게 관련이 되어 일정한 시간에 맞춰 자는 것이 중요.. 2023. 1. 11. 이전 1 다음
