수면2 잠 안 올 때 2분 만에 잠드는 법 해파리 수면법 안녕하세요. 아무 걱정없이 꿀잠자고 싶은 순댕입니다. 2분 만에 잠드는 방법에 대해 포스팅 (밑에 보면 있어욧 'ㅅ') 했었는데 생각 외로많은 분이 불면증을 앓고 있는지 검색량이 많더라구요. 요즘 살기도 퍽퍽하고 난방비도 오르고 전기세도 오르고... 안 오른게 없는데... 안 오른건 나의 월급뿐.... 눙물ㄴ r..Nㅔ 그래서 오늘은 걱정은 버리고 꿀잠 잘 수 있는 해파리 수면법! 에 대해 포스팅을 준비했습니다! 해파리 수면법? 누가 개발했는지 (관심은 없겠지만!) 어떻게 개발했는지 간단하게 설명하고 해파리 수면법에 대해 설명하도록 하겠습니다. 미국의 해군운동심리학자면서 육상코치인 버드 윈터가 개발한 수면법인데요. 그때 당시 2차 세계대전으로 미 해군 조종사들이 과도한 스트레스로 인해 심각한 불면증을 앓.. 2023. 1. 27. 잠 안 올 때 2분 만에 잠드는 법 ( 누구보다 빠르게 깊은 잠자기) 안녕하세요 순댕입니당! 요즘 잠은 잘 주무시나요?! 잠을 잘 못자는 분들을 위해 포스팅을 준비했답니다. 교대 근무하는 경우에는 특히나 숙면이 어려운 경우도 많고, 걱정거리가 많아 생각도 많아지고 스트레스를 많이 받게 되는 경우에도 잠을 빨리 들 수 없게 됩니다. 특히 요즘 현대인들이 점차 불면증이 증가하는 추세라고 하는데요. 잠잘 타이밍을 놓치거나 너무 늦게 자게 되면 오히려 잠이 오지 않아 밤을 새우게 되어 출근했을때 잠을 못 자 집중력까지 떨어져 업무 스트레스로 이어지게 되는 경우도 많은데요! 그래서 오늘은 잠이 오지 않을 때 숙면을 돕는 수면 방법에 대해 소개하겠습니다. 1.같은 시간 잠자리에 들기 수면도 습관을 길들여야 해요! 수면은 생체리듬과 크게 관련이 되어 일정한 시간에 맞춰 자는 것이 중요.. 2023. 1. 11. 이전 1 다음
